ピラティスのやり方と効果

正しい筋肉の使い方をするため、今まで使われていなかった筋肉が活動するようになり、脂肪燃焼効果も十分にあるのです。従ってシェイプアップされたすっきりした体型が期待できるということです。

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ピラティスのやり方と効果

ピラティスのやり方と効果 トピック

ヨガとの違い

■基本的にはまったく異なるもので、まず、基本的な呼吸方法が異なっています。ヨガは腹式呼吸ですが、ピラティスは胸式ラテラル呼吸となっており、これによって、使う筋肉や

ヨガとの違い

ピラティスの特徴

■前述しましたが、身体の表面にある筋肉ではなく、体の奥にあるインナーマッスルを中心に考えているということです。ですから、ピラティスを続けている人でも、ボディビルを

ピラティスの特徴

ピラティスの呼吸法

■呼吸はピラティスにおいてもっとも重要なポイントとなっています。呼吸方法はヨガの腹式呼吸に対して胸式呼吸であり、正確には胸式ラテラル呼吸と呼ばれるものです。

ピラティスの呼吸法

ピラティスの効果

■これまで日常生活であまり使用していない筋肉をほぐして、強くすることができるので、今までより身体を自由に動かすことができるようになるのでかなり快適になるはずです。

ピラティスの効果

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